Método de estudo Pomodoro: como aplicar na prática
Você já sentou para estudar e, vinte minutos depois, se viu no celular sem lembrar como chegou lá? Isso é mais comum do que parece. A boa notícia é que existe uma solução simples: o método de estudo pomodoro, uma ferramenta poderosa para recuperar o foco. Criado para ajudar pessoas a lidarem com tarefas longas […]
Mindfulness para quem tem TDAH focar no trabalho
Você senta na cadeira, abre o computador e decide que hoje vai render. A lista de tarefas está pronta, e a chave para manter esse foco pode estar em uma prática simples: o mindfulness. Mas aí chega uma notificação, e tudo muda. Você responde rapidamente, abre outra aba, pega o celular. Quando olha o relógio, […]